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導(dǎo)讀：身在職場(chǎng)的白領(lǐng)們，會(huì)產(chǎn)生種種的職場(chǎng)心理，最常見的職場(chǎng)心理是——憤怒。在工作中遇到誤解、謠言以及矛盾的時(shí)候，就很容易產(chǎn)生憤怒的情緒，這時(shí)候如何調(diào)節(jié)情緒擺脫壓力，讓自己更冷靜的處理工作呢？接下來，小編就教你如何調(diào)節(jié)自己的情緒。
工作場(chǎng)合是最容易引發(fā)個(gè)人情緒的地方，在工作中會(huì)遇到和自己價(jià)值觀不同的同事、領(lǐng)導(dǎo)、客戶，種種不良情緒都在不間斷的產(chǎn)生著，如果不好好調(diào)節(jié)自己的情緒，讓怒火控制自己的話，那么很可能會(huì)讓自己的人際關(guān)系惡化，喪失合作伙伴。學(xué)會(huì)如何調(diào)節(jié)情緒很重要，只有調(diào)節(jié)好自己的情緒，才能夠在工作場(chǎng)合更好的生存下去。
憤怒的來源
在職場(chǎng)中，白領(lǐng)們?yōu)槭裁锤械綉嵟�？現(xiàn)在讓我們先來了解一下怒火的來源吧，也只有了解了原因，才能夠有針對(duì)性的調(diào)節(jié)情緒。
1.被孤立。這是職場(chǎng)白領(lǐng)經(jīng)常會(huì)遇到的問題，如果你不被自己的小組接受，很容易就會(huì)引發(fā)自己的憤怒情緒，這樣的情緒將會(huì)給你帶來巨大的工作壓力，會(huì)影響你的工作效率。
2.挑剔的老板。如果你的老板總是吹毛求疵，你受到委屈也不能夠表達(dá)出來，這時(shí)候就很容易有憤怒的情緒。在這種情緒的引導(dǎo)之下，你和老板的關(guān)系可能會(huì)越來越糟糕。
3.平庸老板。說來說去，憤怒的情緒和老板是緊密關(guān)聯(lián)的，當(dāng)你的老板挑剔時(shí)，你感到委屈；當(dāng)你的老板過于平庸的時(shí)候，你又會(huì)感到無趣和沉悶。
4.被同事惡意中傷。除了老板的原因之外，同事也很容易引來你的憤怒情緒，尤其是當(dāng)你的同事總是在傳你的緋聞。
5.沒有得到應(yīng)有的提升。面對(duì)這樣的不公平待遇，很多的人都容易采取消極的態(tài)度，一邊暗自內(nèi)傷，一邊開始消極怠工。
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